Alle challenges

Challenge week 1

Alle challenges

Challenge Bo Kramer

Over de challenge

“Minder scrollen, meer bewegen”

Elke dag deze week ga je iets minder scrollen en iets meer bewegen.

Begin met 5 minuten op dag 1. Op dag 2 maak je er 10 van. Dag 3? 15.

Zo bouw je op, terwijl je afbouwt van je scherm.

Aan het eind van de week heb je meer energie, minder schermtijd én heb je alles uit je dag gehaald!

Geboortejaar 1998

Beroep Nederlands Rolstoelbasketballer

Bekend van Paralympische Zomerspelen 2016

Over Bo Kramer

Bo Kramer is een toprolstoelbasketbalster die ondanks ernstige tegenslagen haar sportieve dromen herontdekte. Als meisje wilde ze voetballen bij Ajax, maar op elfjarige leeftijd kreeg ze botkanker, wat leidde tot een operatie waarbij haar rechter scheenbeen werd vervangen door haar linker kuitbeen. Hierdoor kon ze niet meer normaal rennen. Tijdens een Paralympische talentendag ontdekte Bo rolstoelbasketbal en maakte snel een opmars.

Ze debuteerde op het WK in 2014 en traint sinds 2015 fulltime op Papendal. Bo won een bronzen medaille op de Paralympics van 2016 in Rio en een gouden medaille in Tokio 2020 en Parijs 2024. Haar verhaal getuigt van veerkracht en inspiratie voor velen.

Sport

Tip 1

Goed voorbereid

Zorg dat je voorbereid bent en leg alles van tevoren klaar. Op deze manier kan je makkelijk starten en heb je al een obstakel overwonnen.

Tip 2

Werk naar iets toe dat echt telt

Werk naar iets toe dat je motiveert en richting geeft. Door een duidelijk doel te stellen weet je waarvoor je het doet en blijf je gefocust op je vooruitgang.

Tip 3

Rust

Bouw bewust momenten van rust in zodat je lichaam en geest kunnen herstellen. Door regelmatig pauze te nemen voorkom je dat je over je grenzen gaat en blijf je op de lange termijn sterker en meer in balans.

Tip 4

Houd je resultaat bij

Door gebruik te maken van data en tracking krijg je duidelijker inzicht in je sportprestaties, wat het makkelijker maakt om doelgericht te trainen en vooruitgang te boeken.

Meest gestelde vragen

Wat is de samenwerking tussen Cloudpillo & Samsung precies?

In De Live Your Dreams Challenge helpen Samsung & Cloudpillo je 4 weken om echt alles uit je dag te halen! Met inspirerende experts en vier thema’s: beweging, voeding, mindset en slaap, werk je stap voor stap aan een energiekere versie van jezelf. Daarnaast ontvang je tijdens de challenge nu tijdelijk een voucher tot €300 voor de Samsung Galaxy Ring.

Waarom werkt een slaapmerk samen met een techbedrijf als Samsung?

Een goede nachtrust is de basis voor jouw dag. De Samsung Galaxy Ring helpt je om meer inzicht te krijgen in jouw dag op het gebied van onder andere sport, voeding, stress en dus niet onbelangrijk slaap! We hebben onze krachten gebundeld om met die gedachten een samenwerking op te zetten die echt impact kan maken op jouw leven. Met de juiste inzichten en activiteiten kan jij echt alles uit je dag halen!

Wat willen jullie bereiken met deze samenwerking?

We vinden het als merk belangrijk dat we een positieve invloed hebben op onze community. Door een inspirerende samenwerking op te zetten kunnen we meer mensen bereiken om alles uit hun dag te halen. Don't dream your life, live your dreams.

Moet ik betalen om aan de challenge deel te nemen?

Nee, deelname is vrijblijvend. De video’s en challenges verschijnen wekelijks op de website en social kanalen van Cloudpillo.

Heb ik de Galaxy Ring nodig om mee te doen?

Nee, je kunt gewoon meedoen zonder ring. De challenges zijn zo opgebouwd dat ze voor iedereen toegankelijk zijn. Maar met de ring kun je wél je voortgang en herstel nog beter volgen.